春季免費健康課程：掌握您的健康

我們將開設兩項免費的線上互動式健康課程，協助大家活得更健康、更快樂。這些課程能提供一個支持性的學習環境，幫助您學習實用技巧、建立自信並與其他同伴建立連結。

慢性疼痛自我管理課程 (英文)

📅 3月 12日 至 4月 16日

⏰ 每週四，下午 3點 至 5點 30分 (6 堂課)

💻 線上課程

慢性疼痛不必一個人承受。這個由史丹佛大學研發的六週課程透過小組討論與互相支持，協助學員提升能力與信心，更有效地管理慢性疼痛。獲得日常疼痛管理技巧並建立自我照顧的好習慣。

👉 打敗疼痛: https://tinyurl.com/CPSMP-0326

糖尿病自我管理工作坊 (中文)

📅 4月 23日 至 5月 28日

⏰ 每週四，下午 3點 至 5點 30分 (6 堂課)

💻 線上課程

面對糖尿病的挑戰不容易，但您不必獨自面對。這個六週線上課程將協助您學習實用技巧、建立健康習慣並與其他糖尿病患者互相支持。獲得健康飲食規劃技巧、血糖管理方法以及長期健康的好習慣。

👉 為健康踏出這一步: https://tinyurl.com/DSMP-0426

為何參加

如果您或您關心的人正面臨慢性疼痛或糖尿病的挑戰，這些課程能提供實用的協助。我們鼓勵您立即報名，踏出邁向更健康生活的第一步。