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珍愛計畫

Program to Encourage Active and Rewarding LiveS

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應對憂鬱：珍愛計畫

 PEARLs (鼓勵積極且充實生活的計畫) 是一項一對一的輔導計畫，協助成年人減輕憂鬱症狀。

  • 共 6–8 次課程，為期 19 週

  • 由認證 PEARLs 輔導員帶領

  • 課程可在家中、社區或透過遠距醫療進行

  • 由 CCACC 健康中心與馬里蘭州 Living Well Center of Excellence 共同提供

課程時間表

第 1–3 次課程

Weekly

Session 4-5

每兩週一次

Session 6-8

Once a month

Follow-Up Calls

Monthly for 3–4 months

Wrap-Up

Optional activities after 8 sessions

PEARLS Session Graphic.jpg
Hung A Wei.jpg
課程內容

  • 初步檢測以確認資格

  • 每次課程開始前進行簡短憂鬱量表調查 (PHQ-9) 

  • 與輔導員合作：

    • 找出個人挑戰 (如孤獨、住房或財務問題) 

    • 集思廣益，制定行動計畫

    • 每週練習新步驟

 

每次課程結束時選擇一項社交、身體或愉快的活動以提升情緒

為什麼參加 PEARLS？

  • 學習解決問題的技巧

  • 建立健康生活習慣

  • 減輕憂鬱症狀

  • 透過後續追蹤獲得持續支持

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How to Get Started

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聯絡方式

電話: (240) 393-5950

電子郵件: panasianclinic@ccacc-dc.org

地址

9298 Gaither Road

Gaithersburg, MD 20877

營業時間

週一至週五：上午 9 點至下午 5 點

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